Tai Chi

Tai Chi is oorspronkelijk een oude Chinese interne krijgskunst, welke aan de soldaten aangeleerd werd om de tegenstander uit te schakelen. Het is het echter geëvolueerd naar één van de meest doeltreffende oefeningen voor de gezondheid van lichaam en geest. Tai Chi is een opeenvolging van bewegingen die langzaam, vloeiend en ononderbroken worden uitgevoerd.

Er zijn verschillende strekkingen in de Tai Chi zoals de Yang stijl, Chen stijl en Sun stijl, maar allen delen ze dezelfde basisprincipes. Deze basisprincipes zijn onder andere wisselwerking tussen lichaam en geest, controle van de ademhaling en mentale concentratie. Ze hebben tot doel de levensenergie (=qi of chi) soepel en krachtig via de verschillende meridianen doorheen het hele lichaam te laten stromen.

Meer en meer wetenschappelijke studies tonen aan dat het beoefenen van Tai Chi een positieve invloed heeft op chronische aandoeningen zoals artrose en artritis, hart- en vaatziekten en diabetes.

Ook personen met fibromyalgie voelen zich vaak beter met Tai Chi. Dit kan verklaard worden doordat blokkades ter hoogte van meridianen opgelost geraken tijdens het beoefenen van Tai Chi.

Doordat de bewegingen langzaam uitgevoerd worden, verbetert Tai Chi ook de spierkracht, de beweeglijkheid, de coördinatie en het evenwicht (valpreventie).